保加利亞訓練袋10公斤 (負重牛角包/保加利亞包/牛角袋/負重包/力量訓練袋/重訓/深蹲神器) 用途 一、多元訓練姿勢：擺盪、甩包、提舉、負重深蹲等。 二、保加利亞訓練袋可達到壺鈴、負重背心等工具的訓練效果，更多了肩上負重的功能。 三、訓練動作： 　　● Power Snatch：至於腳前方，往上甩過頭上方後，雙手打直使之穩定於後腦杓位置。 　　● Lamb Swing：先放在腳邊，斜線往上抬至肩上，類似牧羊人把羊抬到肩膀上的姿勢。 　　● Spin：先左右擺盪，接著由右邊甩過頭部上方後左邊回來，使路徑呈現約與地板呈45度角的圓。 　　● Squat：背在肩膀上後進行深蹲動作，增加訓練強度。 特色 一、用於加強爆發力、提高肌耐力、增加訓練強度等用途。 二、拉帶採用PP材質，堅固耐用。 【甚麼是保加利亞訓練袋？】 保加利亞訓練袋 (Bulgarian Bag) 俗稱牛角包，外型呈月牙狀並突出兩角。據傳古代保加利亞有位牧羊人，他經常把獵來的羊隻打橫背在肩上，久而久之後發現自己鍛煉出了強健體魄。