浸膠壺鈴8公斤 (8kg壺鈴/甩啞鈴/包膠壺鈴/拉環啞鈴/重訓/核心肌群) 用途 一、有效鍛鍊核心肌群、及提升肌耐力與爆發力。 二、多元訓練姿勢：擺動、甩拋、提舉、盪壺、深蹲、挺壺等。 提舉：兩腳張開大於肩呈半蹲狀，背部打直，重心向後，雙手提著壺鈴，站立同時將壺鈴提舉至胸前，再回復初始動作，反覆之。 盪壺：兩腳張開大於肩呈半蹲狀，背部打直，重心向後，雙手提著壺鈴，站立時將壺鈴往前甩起，壺鈴到最高點後開始落下時，利用回復半蹲的動作緩衝壺鈴，回到起始動作，反覆之。 深蹲：手臂彎曲，呈手軸在下手掌在上，握著壺鈴，接著緩慢下蹲至大腿與小腿垂直90度，膝關節不超過腳尖，接著再恢復站立動作，反覆之。 挺壺：兩腳張開大於肩呈半蹲狀，背部打直，重心向後，單手握住壺鈴，站立同時將壺鈴提舉至胸前，再回復初始動作，反覆之。 (注意：以上動作過程中壺鈴均不碰地。) 三、進行壺鈴運動時，可精實鍛練到軀幹核心，同時能訓練全身運動的協調性、及肢體的柔軟度。 特色 一、包膠設計，增加放置地面時的緩衝性，及有效延緩生鏽。 二、提把寬厚手感佳，好操作。 三、實心生鐵製造，非水泥填充，體積小好收納。